Každý člověk si přeje žít v souladu se sebou samým a se svým okolím. Dnešní doba je velmi náročná a stále více lidí trpí tělesným a psychickým napětím, jehož projevem je stres, nervozita, nespavost a různé zdravotní problémy. Proto mají čím dál tím větší význam metody a techniky, které vedou k obnově tělesné, duševní a duchovní harmonie, k získání a zlepšení zdraví. A jóga je jednou z mnoha cest, která ke zdraví vede.
Slovo „jóga“ pochází ze sanskrtu a znamená „sjednotit, spojit“. Jedná se o systém (filosofii), který pomáhá zvládat každodenní nároky, problémy a starosti. Jógové cviky působí celistvě a uvádějí do rovnováhy tělo, mysl, vědomí i duši. Pomocí jógy v sobě rozvíjíme porozumění sobě samým, smyslu svého života i svému vztahu ke světu.
Jógu mohou praktikovat všichni bez ohledu na věk a fyzickou kondici. Jógové cviky- ásany působí na svaly, klouby, dech, oběhový, nervový a lymfatický systém, ovlivňují také psychiku. Pravidelným cvičením lze postupně dosáhnout zlepšení zdraví, posílení vitality, zlepšení koordinace, koncentrace a rovnováhy, zvýšení pružnosti, harmonie a klidu mysli, sebejistoty a kázně. Jako příjemný bonus pak přichází i zpevnění a vytvarování postavy, i když v józe není cílem dobře vypadat, ale dobře se cítit.
Na rozdíl od jiných cvičení se jógové cviky – ásany, provádějí velmi pomalu, abychom je mohli vědomě procítit. Před cvičením, mezi ním a po něm je vždy zařazena fáze uvolnění, relaxace, aby se v plné míře mohly projevit účinky jednotlivých ásan.. Při cvičení hraje významnou roli dýchání. Důležité je sladit dech s pohybem. Většina lidí dýchá příliš mělce, povrchně. Při lekcích jógy se proto nacvičuje plný jógový dech, který je předpokladem pro dostatečnou látkovou výměnu a povzbuzuje krevní oběh. Pomocí dechu můžeme znásobit i svalové uvolnění.
Existuje mnoho důvodů, proč začít s jógou. Ať už je ten Váš důvod jakýkoli, třeba abyste byli pohyblivější nebo měli pěkné, pevnější tělo, dříve nebo později poznáte, že se měníte…. Budete sebejistější, začnete se přijímat takoví, jací jste, vzroste ve vás tolerance k ostatním. Jóga je praktická metoda jak zásadně zlepšit kvalitu svého života ve všech oblastech.