Základem kvality života je dobré zdraví. Nejvýznamnější vliv na zdraví má naše životospráva. Patří sem nejen způsob stravování, ale také pohybová aktivita, odpočinek, spánek.
O zdravém životním stylu se dnes hodně mluví i píše. Díky článkům na internetu a v různých periodikách má každý z nás nějakou představu, jak takový styl života asi vypadá. Přesto nemusí být pro každého jednoduché se v této záplavě informací zorientovat a vybrat si pro sebe to pravé.